Изображение к статье Массаж при нарушениях сна

Массаж при нарушениях сна

Хороший сон - залог отличного здоровья.

Нарушение сна приводит к снижению работоспособности, усталости, сонливости, депрессии, снижению стрессоустойчивости и обострению хронических заболеваний.

По статистическим данным: 35% взрослого населения испытывают проблемы со сном. Сейчас существует множество препаратов, которые призваны помочь человеку в решении этой проблемы. Но, как правило, у них много побочных эффектов. Они вызывают привыкание, иногда зависимость, снижают реакцию и память. А также, с их помощью не всегда удается добиться правильного (физиологического) сна.

И здесь, одним из основных методов лечения, можно назвать массаж. Основная задача массажа при нарушении сна - снять перенапряжение в нервной системе, расслабить мышцы и улучшить кровообращение головного мозга.

Сеанс массажа должен содержать только спокойные, расслабляющие приемы. Нужно исключить сильное разминание и интенсивное растирание. Также не стоит использовать ударные приемы (похлопывание).

Темп выполнения приемов массажа - медленный, скользящий. Желательно использовать спокойную музыку и поменьше разговаривать. Делать массаж при нарушениях сна нужно вечером, желательно после теплой ванны или душа.

Многие мои пациенты отмечают улучшения после первой процедуры. Если у человека нет аллергии, мы используем ароматические масла для массажа, которые восстанавливают спокойствие, снимают стресс и облегчают процесс засыпания.

Записаться на массаж в Одинцово, Трехгорке, Лесном Городке:

тел. +7 (903) 516-60-15

whats app. +7(903) 516-60-15

Полезная информация:

Моим клиентам предлагаются следующие виды массажа:

С уважением, Бондарь Александр Александрович.

Последнее в блоге