Пропустил тренировку. Лучше наверстать её сегодня, вечером, или отложить до завтра?

Автор вопроса: Талгад
Населённый пункт: г. Одинцово, Московская область
Текст вопроса:Сегодня я не стал делать ежедневную часовую тренировку: вместо неё решил сделать вечером тридцатиминутный комплекс, который хотел сделать завтра (его я делаю по средам и воскресеньям). Но вот вечером, я устал на работе и приехал домой разбитый. Можно ли вечером сделать этот тридцатиминутный комплекс или лучше сделать его по расписанию, завтра? Занимаюсь только 1,5 месяца и ни в коем случае не хочу нарушать график.
Ответ:

Если вы запланировали определенный график тренировки, что абсолютно правильно, не следует его нарушать. Пропустив занятие нельзя его переносить, иначе сдвинется график и Ваш организм собьется с ритма.

Занятия лучше проводить систематически и желательно в одно и то же время – это позволит организму подготовиться и выстроить обмен веществ в соответствии с нагрузками.

Так, что, если пропустили занятия – двигайтесь дальше и не оглядывайтесь назад. 

Последнее в блоге