Спортивный массаж в Одинцово, Трехгорке, Лесном Городке.

Спортивный массаж – это вид массажа, используемый в спорте и реабилитации для подготовки, тренировки, восстановления людей занимающихся спортом.

В спортивном массаже используются приемы классического массажа, в основном: растирание и разминание. Эти приемы занимают 70% времени процедуры спортивного массажа.

Существует несколько видов спортивного массажа:

  • Предварительный (подготовительный) спортивный массаж – выполняется с целью подготовки к выступлению или тренировке. Так же используется в качестве дополнения к разминке (например: предстартовой). Продолжительность его составляет около 20 минут. Предварительный массаж ускоряет врабатываемость спортсмена, предупреждает травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата (такие как артроз, грыжи, миозиты и т.д.). Последние исследования в области физиологии спорта доказали, что спортивный массаж дает преимущество спортсмену на первую минуту старта.
  • Тренировочный спортивный массаж – используется с целью дополнения к тренировке или вместо неё, если спортсмен пропускает занятия по болезни или травме. Курс такого массажа может продолжаться 2-3 недели.
  • Восстановительный спортивный массаж – используется для скорейшего восстановления после интенсивных нагрузок. Обычно его разделяют на две части. Первая часть сеанса массажа проводится непосредственно после нагрузки и занимает 10-15 минут. Вторая часть сеанса проводится через 2-6 часов после первой. Её длительность 30-50 минут. Эффективность восстановительного спортивного массажа увеличивается, если его грамотно сочетать с тепловыми и водными процедурами (баня, бассейн).
  • Реабилитационный спортивный массаж – используется в комплексной реабилитации спортсменов при восстановлении после травм, операций и заболеваний. Основными целями реабилитационного спортивного массажа являются: восстановление утраченной функции и амплитуды движения, а также адаптация к физическим нагрузкам.

Записаться на спортивный массаж в Одинцово, Трехгорке, Лесном Городке можно по тел.: 8(903) 516-60-15.

С уважением, Бондарь Александр Александрович.

Другие виды массажа:

 

Последнее в блоге